刘旭：幸福的方法-和君职业学院-和君职业学院

直播介绍

【预习资料】
1. 马丁.塞里格曼（Martin Seligman）：《真实的幸福》、《持续的幸福》、《认识自己、接纳自己》
2. 克里斯托弗.彼得森著：《积极心理学》. 群言出版社
3. 任俊著：《积极心理学》. 上海教育出版社
4. 芭芭拉·弗雷德里克森：《积极情绪的力量》. 中国人民大学出版社. 2010
5. 亚当.斯密：《道德情操论》. 商务印书馆
6. 王薇华. 《幸福法则：美德与力量的积极心理学》. 中国物资出版社，2009
7. Snyder & Lopez. 《Handbook of Positive Psychology 》. Oxford University Press.
8. Peterson & Seligman: 《Character Strengths and Virtues: A Handbook and
Classification》. Oxford University Press
9. 《哈佛幸福课》，网易公开课

【课程概要】
（一）什么是幸福：
1 幸福是人的内心对外部世界构建与解读。
2 幸福的定义：一个人的需求得到满足而产生喜悦快乐与稳定的心理状态。它是一种心理状态，也就是一种心里的感觉。幸福与哲学、心理学、社会学、经济学、文化等多个学科相关。
3 幸福分为四个维度：满足，快乐，投入与意义（成功）
（二）如何获得幸福，以及积极心理学产生的原因：
1 积极是人类固有的本性：
2 积极是社会发展的最终目标：习得性无助
3 积极是心理学发展的必然
4 积极心理学与人格心理学理论的融合：习得性乐观
（三）积极心理学的定义：积极心理学把研究和关注的重点放在人自身的积极因素上。主张心理学要从人固有和潜在的具有建设性的力量、美德和善端为出发点，提倡用一种积极的心态来对人的许多心理现象（包括心理问题）做出新的解读，从而激发人自身的积极力量和优秀品质。并利用这些积极的力量和优秀品质来帮助有问题的人、普通人或具有一定天赋的人最大限度地开发自己的潜能并获得良好的生活。
（四）积极心理学的主要内容：
1 积极的体验：举例：为什么我们得到了却不快乐，不幸福？
2 积极的人格：
1）积极人格测试
2）积极人格的六大基本美德以及训练方法：
3 积极的环境或者社会组织：
1）良好的家庭
2）良好的工作环境
3）良好的社会环境
积极心理学是教授人如何培养幸福能力，提升人们幸福感的一门学问，同时也是开发人心理资本的一门学问。

【课后思考题】
1、你觉得什么才是真实的幸福？
2、幸福就是快乐吗？
3、如果大家都觉得很幸福，你也会被这种氛围感染吗？
4、个人自我优越感主要体现在什么方面？
5、工作与生活的压力如何影响我们的幸福感和当下的选择？
6、婚姻与家庭的幸福主要受哪些方面的影响？

直播评论

直播咨询

提交咨询

刘旭：幸福的方法

【直播】吴亮：如何进行职业规划

怎样做好自我管理之健康管理

任玉君：怎样做好自我管理之时间管理